毎日走る習慣を身につけて得た習慣形成を作るために重要な３つのこと

規則正しい生活習慣は、心や身体のためにとても重要なことですね。

 

そして、規則正しい思考習慣は、人生を前に進めていくためにもとても重要なアイディアではないでしょうか？

 

例えば、仕事でやる気が出なくなった時に、デスクに座れば仕事を開始する習慣を身につけておくと、自動的に仕事をし始めていきます。

 

またお昼のチャイムで休憩だという習慣があれば、お昼のチャイムが鳴ると休憩モードになるのです。

どんな習慣をしているのかは、過去において生活してきたさまざまなことに影響を受けていますが、それによって得た新たな状態は、今の自分を作る人間形成のための重要なステップとなっていることでしょう。

 

毎日ある時間、あるタイミングに目覚まし時計のように、ある行動をセットする習慣を身につけておけば、その時間や行動に伴い、あらかじめ身についた習慣を発動しやすくなることは、人間の反射機能のようなものだと私は、実感をしています。

では、その習慣を作るために必要なことは何でしょうか？

 

私は過去に、台風や大雪以外は毎日走るという習慣を身につけていました。

 

その時の教訓を基に分析してみます。

 

毎日行う習慣を身につけるために重要だったことは、

①明確な目標があったこと

②自分自身には絶対に負けないと決意していたこと

③毎日走る時間を決めていたこと

つまり、①目標②決意③ルーティーン

この３つがとても重要だったと思っています。

 

目標は自分の行き先を与え、決意が弱い自分を制御し、毎日のルーティーンのように行うことが怠けの感情を入る隙間を無くしていたと分析しています。

 

特に②決意することは、その力のレベルがあるように思います。

 

そのレベルを上げていくためには、毎日のルーティーンをどれだけたくさん重ねていけるかが習慣を形成できるかどうかの分かれ目となるでしょう。

 

 

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