カウンセリングなどで思うことがあります。
それは多くの人は、カウンセリングなどを受ける時に、
そして、前者の十分な自己分析が出来ている方は、
また、後者の十分な自己分析が出来ていない方は、
まずは、後者の十分な自己分析が出来ていない場合について、
自己分析が出来ていない場合は、
自己分析とは何か？
例えば、自分がイライラすることは何が原因かを知っているか？
原因が不明の場合、モヤモヤとした感情が残り、
イライラすることの根本たる原因の分析ができていないことによっ
またその他に、どのような自己分析が必要かと申しますと、
例えば、
無理しやすい状態を続けると、いつかパンクしてしまいます。
コップの水にずっと水を入れ続けると、水が溢れ出すように、
ですから、自らのメンタルや精神面をコントロールするためには、
メンタルと自己分析の関係性を解いたこんな記事も参考にしてくだ
自己分析はとても大切です。
どんな状況の時にどういうメンタルになるのか？
それを日々収集していくことが、
また、精神的に落ちている状態から、理想的な状態へ導くために、
ある感情は、あるモノと結びついています。
その精神的なコントロールや、バランスを身につけていくことで、
そのため、まずは自分を分析することをオススメします。
具体的には、
⇒幼少期の自分はどんな自分だったか？
⇒どんな家庭で育ったか？
⇒小学生の自分はどんな自分だったか？
⇒強く印象に残っている出来事はどんな出来事か？
⇒中学生、高校生の出来事
⇒大人になっての自分はどうか？
こういったことは普段考えているようで、あまり考えていません。
自分自身を他人とみなして、一度どんな自分なのか？
それによって今まで気づいていた自分自身を再度確認できますし、
その結果、日常生活において、
そして、次に十分な自己分析が出来ている方は、
自己分析が出来ている方は、
ノートに書き出すことによって、
それによって、脳はさらに理解度を増して、理解・
そして、自己分析ができている方は、自分自身の中においては、
しかし、それを実際の環境に表現することに抵抗がある訳です。
どういう状態かと言いますと、
例えば、会社の飲み会に参加したくないと思っているんですが、
本心は、飲み会に行きたくないという想いなんですが、
また、
なぜこういった事態が起こるかといいますと、
簡単に言うと、『習慣性』の問題です。
ではその『習慣性』を改善するためにどうすればいいのか？
ステップ①十分な自己分析を行う
ステップ②自己分析を元に改善するところ明確にする
ステップ③明確になった部分の改善を実際に行動する
ここで重要なことは、人間は五感を使う生き物だということです。
自分の習慣性を変えるために必要なことは、自分が見ている五感（
例えば、ダイエットしたい方ですと、
こういった五感を使った実感がさらに自分にとって身近に感じるよ
そしてそれを習慣にできるようになります。
無理をしやすい自分を変えるためには、
例えば、ものすごい疲労感を感じた場合は、
そして、休んだ状態で調子が良いか悪いかを五感で感じるのです。
自分が疲れている状態だと顔色が悪かったり（視覚）、
そして、休んだ状態だと先ほどの感覚がどう変わるか？
また逆に休みすぎると、
これらの考えは、スポーツ選手も同じです。
適度な刺激と適度な休養が、
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ヤスキ
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